Na trening wybieraj się z determinacją i skupioną głową

Na trening wybieraj się z determinacją i skupioną głową

Takie są fakty, mnóstwo ludzi chodzących dzisiaj na siłownię, robi podstawowy błąd. Wraz z torbą z ciuchami i innymi rzeczami, wnosi do szatni i na siłkę coś, czego być tam nie powinno. Różne rozpraszające myśli. Powiedzmy sobie jasno – warunkiem efektywności treningu jest fakt, żebyśmy byli podczas jego trwania skupieni. Skupieni na tyle, byśmy mogli mówić o konkretnych i sensownych elementach podejścia, co też będzie mogło przerodzić się w bardzo dobre skutki. Najlepiej, problemy zostawiać w szatni. Bo gdy w trakcie treningu myślimy na przykład o tym, że coś nam się nie układ a pracy, związku, życiu relacyjnym generalnie, no to trening można praktycznie rzecz ujmując uznać za totalnie spalony. A wszystko wynika z faktu, że do czynienia będziemy tu mieli z bardzo prostą zależnością. Jeśli mózg koncentruje się na myśleniu o zmartwieniach, nie ma mowy o tym, byśmy dostarczyli sobie adrenaliny, która będzie się potem przekładała na fakt, że chcemy jeszcze wyżej, więcej, dalej i mocniej.

ćwiczenia

Pamiętajmy, że trening poza rozwojem fizycznym ma też z założenia mieć funkcję czyszczenia sobie głowy. To przecież normalne, ze gdy chcielibyśmy sobie rozwiązać osobiste problemy, to raczej siłownia nie jest do tego odpowiednim miejscem. Tu zależność jest inna – koncentrujesz się na pracy nad ciałem, żeby efekt dotyczył też umysłu. Tym samym, gdy skupiasz się na celu treningowym, no to będziesz w stanie szybko zauważyć, jak wiele elementów możemy tutaj sobie wskazać. Tp przecież normalne, ze będzie to jedna z najlepszych metod, żeby zluzować sobie głowę zmęczoną i zajętą problemami. Trening zawsze pomaga w takich sytuacjach, nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Co więcej, trzeba sobie powiedzieć konkretnie inną rzecz – gdy chcemy się pozbyć zmartwień, to naprawdę znacznie lepiej będzie je z siebie wypocić, aniżeli na przykład rozpamiętywać cały dzień, bo niestety, ale zżera to cenne zasoby energetyczne i nie tylko pod kątem siłowni ale generalnie, mówić tutaj możemy o bardzo dużych konsekwencjach. Negatywne myśli zostają w szatni,, tak powinno być. A być może, po powrocie z dobrze zrobionego treningu, nie będzie już w ogóle problemu z głową, bo wszystkie myśli które nas gniotły, wyparują pod wpływem dobrze zrobionych serii i powtórzeń.

Back to Top